El próximo lunes tendrá lugar una nueva actividad del Foro deportivo de Jaca, dedicada en esta ocasión a «Las carreras por montaña: Tipología y como preservar la salud al afrontarlas».

La charla correrá a cargo de  Carlos Castellar Otín, el próximo lunes 15 de abril a las 18.30 horas en la Sala Europa del Palacio de Congresos de Jaca.

Las carreras por montaña han mostrado un incremento exponencial tanto en el número de pruebas como en la cantidad de participantes. Este hecho, unido a la cada vez mayor exigencia en las distancias y el desnivel a superar, implica la necesidad de afrontarlas en la mejor condición posible para minimizar el impacto que puede suponer para la salud.

La tipología de las carreras de montaña es variada, y cada una supone un tipo de adaptación e impacto sobre el organismo. El kilómetro vertical (tanto en ascenso como en descenso), las pruebas en línea, o las pruebas de maratón y ultra distancia son una buena muestra de ello. El impacto bioquímico que se deriva de su participación implica una amenaza para la integridad muscular y orgánica. El participante en estas pruebas debe ser conocedor de este, y disponer de las herramientas y la concienciación necesarias para hacerlo en las mejores condiciones posible.

Esta ponencia aborda dicha temática, mostrando las consecuencias que tiene sobre el organismo un mal planteamiento previo, explicando cómo deberíamos prepararnos de una mejor manera y finaliza con la propuesta de un decálogo saludable para conocer nuestro nivel de preparación antes de participar en este tipo de eventos.  

Carlos Castellar Otín
Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte,
profesor de la Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte Universidad de Zaragoza
y preparador Físico de corredores de montaña de élite.

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